「下半身加圧トレーニング」始めてみました

   2016.01.30 加圧トレーニング

昨日は
「断食」しようと思ったんですけど
結局食べました

まあ、それは別記事にしますが
加圧はやった方が良いだろうなと思ったんですけど

「そういえば、なぜ、加圧は地獄の10分になるんだろう」

ってよく考えてみたんです

そしたら
すぐに結論が出まして
それは

「上半身の加圧がキツすぎる」

からなんですね

なので
昨日は水曜日なので
加圧やらなくても良い日だったんですが
下半身だけ加圧して
布団を敷いて、片付けして
んで、スクワットとうつぶせでの足上げ
(ケツ筋の筋力アップ)をやったんですよ

そしたら奥さん

あっという間に10分経って
全然キツくないのよ

コレはひょっとして
全然行けるんじゃ無いかと言うことで
朝加圧でも、下半身だけにして
ケツを中心に鍛えると良いんじゃないかと感じました
腕がね、とにかくキツいんですよ
ですから
それが何とかなればオーケーなので
基本、これから下半身のみの加圧をメインにして
週1~2回、上半身の加圧も行うことにしました
無理なく、キツいなって時は下半身のみ
とにかく「ケツ」です。
「ケツ」を鍛える!コレが重要!
腹より「ケツ!」
キレイなケツを目指して頑張ります!

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