昨日の加圧、無事完了!

   2016.01.30 加圧トレーニング

さて
昨日は木曜日、
ゴミの日であるとともに、地獄の「加圧の10分間トレーニング」の日でもあります
昨日はかなり疲れていたんですが
何とかやりきりました・・・

頑張りました。

が、やはり、火曜日に「酔っ払ってしまって、加圧サボった」のが響いたのか
メチャクチャキツかったです・・・

ええ。反省してます・・・

特に、驚いたのが
「ハンマーカールが5回しか出来なかった」ってことです
もう、加圧始めて6ヶ月も経ってるんですよ
(Evernoteのメモ見ると、加圧始めたのが6/17)
それで、ハンマーカール、たったの5回ですからね(笑)
いかに、加圧が負荷がかかるトレーニングかってのがよくわかりますよね
まあ
基本、加圧は自重でやるトレーニングですけど
私は、5キロのダンベルを使ってトレーニングしてます
コレがね、キツいのよ・・・

マジでヤバいですけど
何とか細マッチョにはなってきているので
かなり効果はあります

でも、昨日はキツかった
そうそう。
スクワットも30回位で、足がプルプル言ってましたね・・・

今日は加圧ありませんが
明日は今年最後の加圧です
それが終わると、年末安比合宿、そして秋田ツアーと
合計7泊の旅が待っていますので
来年の加圧始めは、1月の6日の火曜日かな?
スゲー間開きますね
1月4日の日曜日には帰ってくるから
4日にやるかな。
まあ、3日の土曜日に帰ってきたら、3日には絶対やりますけどね

どれだけキツい10分間になるか、想像つきませんけど
頑張りたいと思います

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