本日の加圧トレーニング終了!

   2016.01.30 加圧トレーニング

今日もやりました15分!やりきりました!
今日は、部屋を片付けて、風呂入れて、布団を敷いたところで
まだ8分も残っていて、重りつけての加圧は5分が限界なので
そこから薬を飲んだり、ペットボトルや空き瓶を片付けたりと
結局部屋を片付けて時間をつぶし、残り5分で重り装着!
んで
腕立て、足上げ(後ろ側)、足踏み、アームカールなどの運動をし
ひたすら軽い運動を続け、5分を乗り切りました
それにしても腕ヤバいです
マジで血が止まってるんじゃないかと錯覚するくらいしびれます
でも、今日もやりきってプロテイン飲みました
夕飯はカツ煮を少し食べただけでしたのでバッチリ!
明日の体重測定が楽しみですな!

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