昨日の加圧トレーニング、完了!

   2016.01.30 加圧トレーニング

ハイ頑張りましたー!
昨日の加圧ですけれども
ちゃんと10分間やりましたよー

昨日はね
マー坊が布団敷いてくれたので
加圧して、
とりあえずスクワットやって
サプリ飲んで、片付けして
んで、
ダンベルトレーニングに移るという作戦にしました
昨日は、
アームカールも10回できたし
ハンマーカールも10回できたので
結構良い感じでしたねー

足上げ腹筋が15回キツかったですけど
頑張りました!

でもね
やっぱり時間余るのよ。布団敷かないと。
だから
つま先立ちでのふくらはぎトレーニングを
100回やりましたね
コレで大体時間でした

あとは明後日の火曜日にどれくらいまたできるかですね
2月も加圧頑張りたいと思いますので
トレーニングやってる皆さん、頑張りましょう!

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