【連載】昨夜の睡眠ログ(2015/10/5夜)〜4時間45分の睡眠でも驚異の深い眠り+レム睡眠、やっぱり西川Airは衝撃の寝心地だぜ!〜

   2016.01.07 睡眠ログ
と言うわけで、JAWBONEの活動量計「UP3」のご紹介です! はい、買いました(笑) んで、UP2はすでにたけPの自宅に到着しまして、睡眠ログを取り始めております
こんにちは。部長ナビ(@nabi_1080)です Apple Watchをホワイトスポーツバンドに変えたことで、白黒はちょっとと言うことになり、たけPにUP2を引き取ってもら

どうも。部長ナビです。昨夜の睡眠ログです

IMG_2425

昨夜は4時間45分の睡眠でした。

やっぱり、ビックリなんですけど、1:30に起きてますが、スッと動けるんです。スゴいぞ西川Air!スゴすぎる!

あと、この異常なほどのレム睡眠の多さはなんなんだ!ビックリするわ!

深い眠りは少ないように見えますが、割合的に、「浅い眠り」の半分から3分の1くらいが深い眠りのだいたいの今までのデータだったので、浅い眠りと深い眠りがほぼ同じというのが私には衝撃です。5時間も寝てないので、1時間半も深い眠りがあるのがスゴい。もちろん、グリシンは飲み忘れました(笑)。ちゃんと飲まなきゃ!

寝落ちすると、どうしてもサプリ関係が飲めませんので、今日からは仕事も落ち着きますのでグリシン飲んでちゃんとしたログが取れるように頑張りたいと思います

それにしても、目覚めが本当に違う!全然違うぞ、西川Air!マジでスゴい!

オススメですので、ぜひ、ご検討ください。下の西川Airの購入レビューも読んでね!

こんにちは。部長ナビ(@nabi_1080)です チーム西川Airの俺は、あやかぜに西川Airをプレゼントした後、5年使っていた前の寝具で悩んでいた https://nab
というわけで、たくさんモノを買ったり、使ったりしてきましたので、連載形式で、上半期じゃないんですけど、2105年7月までの「使ってよかったランキング」を発表したいと思います。
深い睡眠と浅い睡眠とレム睡眠について

調べてみたので、ご覧ください

睡眠には5種類の眠りがあり、レム睡眠、ノンレム睡眠(1〜4段階)と別れます。俗に言う「深い眠り」というのは、ノンレム睡眠の3〜4段階のことを言います。レム睡眠は、睡眠全体の10〜20%程度と言われ、6時間睡眠の場合、レム睡眠はほとんどが30〜60分程度になります。8時間半睡眠をした、下のリンクのログでも、深い睡眠は2時間と、睡眠時間の25%となっていますので、深い睡眠が40%〜50%というのは、なかなか難しいでしょう。

https://mag.kakaku.com/seikatsu-kaden/?id=3194

では、商品リンクです。よろしければどうぞ。

黒とシルバーがあります。部長モデルです!

たけP使用モデルです

試しに買ってみたら、かなりよかった国産グリシン1kgです。前のヤツより、安いし、多いし、計量スプーンがメッチャ便利!

寝る前にスプーンで1杯飲むと、夜起きなくなり、深い睡眠が増えます。ネットで検索するとすぐに出て来る「アミノ酸」ですので、グリシンは安全安心な「睡眠補助」グッズです。オススメですので、ぜひ、試してみてくださいね~

なお、「寝付き」はグリシンではありません。別のものになります。あくまでグリシンは「夜起きない」「深い睡眠を増やす」ものだと思ってください。寝付きが悪い方は別のものを取るとよいそうですが、使ってませんので、そちらは紹介しません。

追加ですが、「レム睡眠」を増やすというか「レム睡眠を減らす」原因がカフェインです。午後のカフェインをやめるだけで全然違うというのは私が実感していることです。深い睡眠は運動+グリシン、レム睡眠は午後のカフェインをやめる、これで、西川Airを組み合わせると最強だと思います(たぶん)

部長ナビです。 昨日、実は、1:00頃に一旦起きました。 グリシンも飲んだのに、おかしい、睡眠ログ見ても、深い眠りが少なく、レム睡眠が0分でした。おかしい。なん

なんと、Amazon、楽天、Yahoo!ショッピング全てに03無かったので以下の01のみを紹介する

普通の方はコレで十分。8万のモデルもありますが、アスリートじゃ無い限りこれでいいです。あやかぜ、向かいに座っている若い先生モデルです

痩せ形のミニマム女子はこれ。ベーシックです。普通はハードで良いです。

非常にお問い合わせの多い、ポータブルですが、下に西川の方に質問した記事を載せますのでご覧ください。基本、普通の8cmでいいと思われます。

昨日の打ち合わせで、 年末安比合宿が28~30日であるんですけど そのあとに秋田に行くことが確定しました んで 行くのはいいんですけど 1月4日に盛岡に戻ってくる形で

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