今日は、午後、カフェイン取っておりません。今日はブレスエアーですが、早めに寝ます。

   2016.06.11 睡眠改善

今朝の記事

これ、これで、たけP、ひこPとのLINEもスゲー盛り上がりました。
「玉露も結構、カフェイン入ってますね」とか、マニアックな話題でした

でも、記事を読めば読むほど、「午後のカフェインはやめた方が良い」と言う事が分かりました。

で、今日は、午前中はアイスコーヒー飲みましたが、午後は一切飲んでません。麦茶のみです。これで、グリシン飲んで、ブレスエアーでどのくらい深い眠りになるのか、今夜の睡眠ログが楽しみです。

カフェインがそんなに悪さするのかね~。でも、ほとんどのサイトでそう書いてるしね・・・。

「午後」ってのが衝撃的ですよね、夜ならわかるけど・・・。

というわけで、昨日は夜中に起きて、深い睡眠も、レム睡眠も少ないので、やっぱり今日はあまり調子よくないです。

ですから、21時シリーズも軽く書いて(いつもサクッと書いてるけど・・・)21:00過ぎにはもう寝ます。

明日は通常営業で普通に早起きして記事書きますけど、今日は早く寝ます。LINEのメッセージも早めにお待ちしておりますのでよろしくお願いしますね!

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