朝加圧トレーニング!

先ほど、朝加圧をやりました!
加圧自体は継続してやっておりましたが、加圧の記事も定期的にアップしていくことにしましたので、今日から復活となります

いつも通り10分間の加圧ウェア「カーツ」を着用して、適正な圧でベルトを締めてのトレーニングとなります。

やはり、上半身(腕)はキツいです。10分間持ちません・・・。下半身(モモ)は大丈夫なので、モモを長めにやって、成長ホルモンをドバドバと出す作戦ですね。上半身は無理せず5~8分くらいで切り上げることもありますが、下半身は⑮分くらいと、ちょっと長めにやることもあります。今日も下半身は長めにやりました

プロテインの「ウェイトダウン」と組み合わせると最強だと思います。上のリンクから見てみてくださいね。

では、これから子供達の宿題タイムです!頑張ろう!

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