昨日は加圧バッチリやりました!

ハイやりましたよー
10分間地獄でしたけどね
20時過ぎくらいにやりました
基本、加圧やるときは
あやかぜが風呂に入って
マー坊、ゆっきーを呼び出しボタンで呼んで
リビングに誰もいなくなった時にやります

加圧して、時間を測り
布団を敷いて、ダンベルトレーニングをやると
ちょうど風呂から上がってくる感じですね

昨日は今週最後の加圧ということで
ダンベルトレーニングもちょっと回数多くやろうかと思いましたが
やっぱりアームカールは15回が限界ですね
ギリギリ15回って感じで、20は無理ですね
ハンマーカールも10回以上は無理です
腕がちぎれそうです

でも、しっかりやりきりました
これで、今日、明日と2日間休みですね。やったー
加圧のない平和な夜を満喫したいと思います

次回、火曜日の夜、または水曜日の朝にお会いしましょう!
では、また!

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