誕生日に朝加圧!

昨日はどうしても眠くて
子供を風呂に入れて、そのまま寝ました
ソファでちょっと寝てしまったのでちゃんと寝たのは22:30くらいだったと思いますが
今はシャッキリしております

んで
加圧やらなかったんですが
今日は誕生日ということもあり
夜はケンタッキーに、
4ヶ月ぶりの甘いもの「ケーキ」を食べてみようかと思っていますので(笑)
これは脂肪燃焼しておいたほうがいいだろうと、朝加圧しました
いつもは加圧して、布団敷いて、筋トレしてなんですが
朝加圧は
加圧して、お湯沸かして、洗濯準備して、洗濯機回して、お湯をポットに移して
コーヒー淹れて、んで、タイマー見たら残り2分でした(笑)
急いでダンベルトレーニングと腹筋、うつ伏せの足上げやって2分くらいオーバーしましたが
何とか朝加圧やり切りました

今はいい感じでブログ打ててますので
体調的にはすこぶるいいですね。
知ってる人で、毎朝加圧しているというやり方もあるみたいなので
(トレーニングじゃなく、家事で加圧)
色々なやり方があるんでしょうけど、朝加圧もいいかなと思いました
ただ
4:40に起きて、加圧して風呂入ると、ブログ書く時間が少なすぎることに気づきました
やはり、成長ホルモンによる脂肪分解は夜行われることもあり
夜加圧したほうがいいんだなぁと感じたところです

明日は木曜日なので、まあ、病院の日ですから出勤はしないわけですが
加圧はしっかりやりたいと思います

まさか誕生日の朝に加圧やるとは思いませんでしたが
39歳の決意を表すような10分間でした(笑)
明日から、また加圧頑張って細マッチョ目指します!

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