昨日の加圧トレーニング

昨日は木曜日
病院から帰ってきて、ブログを一通り打ってから
しっかりと15分間トレーニングを行いました

でも、やっぱりハンマーカールは効きますね
10回2セットやりましたが
10回でヘロヘロになりますね。マジで・・・。

あと、ショルダープレスですね。これがきつい
これも10回でヘロヘロです
さすが加圧ですね。回数たくさんできないものですね

でも
確実に筋肉はついているのが
シャワー浴びるときとか実感できてますので
効果は絶大ですね

ただ、痩せるとガリガリになってしまうので
ちゃんとトレーニングして、細マッチョをしっかりとめざし
健康的な体を手に入れていきたいと思います
(かなり健康的な生活にはなってると思いますが、加圧のおかげです)

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