筋トレの後遺症

先日お伝えした通り
日曜日にゼビオスポーツでダンベルを買い
加圧で筋トレをやりましたが
腕が痛いです…。
アームカールと、ハンマーカール
特に、
ハンマーカールが効いているのだと思います
コレって、加圧しなくてもいいんじゃねえか?
って思うくらいキツイんですが
多分、「キツイ」って感じるのは加圧しているからであって
重さ的には5㎏しかないので
それほど重いやつでやってるわけではないんですよね
ですから
やはり、加圧しての5㎏が私にはちょうどいいというか
ちょっとオーバーウェイト気味かもしれませんが
まあ、これでムキムキになれると思うので
頑張っていきたいと思います
回数も10~20回の1セットしかやってないんですが
とにかくキツイ・・・
そして、やった後も、久しぶりの筋肉痛です
加圧の成長ホルモンの活躍を信じて
今日もやります、ダンベル運動!
胸は大丈夫なんだけどなぁ・・・
先に腕やってから、胸を後でやればいいのかな?

とにかく、ハンマーカールがきついんですよ・・・

ええ
弱音を吐かずに頑張ります
負けませんよ!

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