ダンベル買ってきた

PCデポの後にTSUTAYAの隣のカワチに行って
詰め替えやら、ハンドソープやら、ウーロン茶やらを購入し
そのあと、ゼビオスポーツに行ってきました
んで
買ってきましたダンベル!
高かったけど、長く使うものなので頑張りました

銀色のカッコいいダンベルです
って、ダンベルは全部銀色か・・・

重さは5㎏にしました
腕の重りをつけてやると8㎏になりますが、
多分8㎏は無理です。
5㎏でやりたいと思います

いろいろ調べて、腕の筋肉をかっこよく鍛えるトレーニング法や
背中の筋肉を鍛える方法を学んでいますので
今日の加圧からがんばってやってみたいと思います
「アームカール」「ハンマーカール」「ショルダー何とか(笑)」
と、体を前に倒して、下に伸ばした腕を引き上げるトレーニングですね
あとは寝てやるダンベルアップと、
ひじを体に付けてベンチプレスをするようなものも
かなり効果があるようです
頑張りたいと思います

ちなみに
マー坊がおもしろがってやってみたいと言ってきたので
やってみなと言ってやらせましたが、5回しかできませんでした
(しかも、最後、かなりプルプル・・・)
やはり3年生に筋トレは早いですね
それなら、
私の持ってる3キロの手足に巻く重りで十分です
マー坊も頑張りたいみたいなので、二人で力を合わせて
ムキムキになりたいと思います

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