昨日の加圧トレーニング完了!

はい、ちゃんとやりましたー!
相変わらずキツかったですけど
今週最後の加圧ということもあって
頑張れました

アームカールとか20回やりましたねー
頑張ったなー

でもね
やっぱり筋肉は付いてますよ
加圧始めたのが去年の6月17日
ダンベル使い始めたのが8月17日ですから
(Apple純正メモに「ダイエット備忘録」で残してある)
もうダンベル使って5ヶ月になりますもんね
そりゃ普通に筋トレしてても、
このくらいの期間やれば筋肉付くと思いますけど
加圧してダンベルやると、効果は倍以上ですからね

まあ
前にも言いましたけど
ダンベルは最初は必要ないです
自重で十分

アンクルウェイト系の重りを使って
2~3キロで初めは良いと思います
私の場合は、前に加圧やってたって事と
重り使ってやってたのもあって
2キロか3キロか忘れましたけど
それを5キロに増やしたというわけです

でもね
5キロはきついですよ
マジできつい

コレで1年以上やってたら
間違いなく細マッチョになれますね
(もうなってるけど・・・)
肩とか腕とかモモとかヤバいッスもん
アスリートかよ!って仕上がりですからね

まあ
色々大変なことも多いし
ダンベルはハッキリ言って高いし


そうだ
アンクルウェイトもう使ってないから
LINE MALLで出品しよう
だって、アレも高いしね

捨てるのもったいないし
でも、使わないし
今日写真撮って出品しようっと!

というわけで
2日間加圧無しの平和な日々が訪れます

次回、明後日火曜日にまたお会いしましょう!

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