【連載】昨夜の睡眠ログ(2016/4/26夜)〜VENEX効果、以前継続中〜

JAWBONE(ジョウボーン)の「UP3」+グリシンで快適な睡眠を!
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と言うわけで、JAWBONEの活動量計「UP3」のご紹介です! はい、買いました(笑) んで、UP2はすでにたけPの自宅に到...
【大進化】UP3が自動スリープモード対応!寝れば自動で感知!
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こんにちは。部長ナビ(@nabi_1080)です Apple Watchをホワイトスポーツバンドに変えたことで、白黒はちょっとと言うこ...

どうも。部長ナビ(@nabi_1080)です。昨夜の睡眠ログです

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VENEXの真実・第2回で示した通り、「普通に寝た場合、40台の平均の深い睡眠」は8%というデータが出ています。

長期レビュー2「VENEXの真実〜UP3が教えてくれた「眠り」の真実〜」
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第2回「UP3が教えてくれた「眠り」の真実」 私は信じられずにいた 「着ているだけで疲労回復につながる?」そんなことがあるのだろうか? サ...

↑詳細はこちらからどうぞ

私は6時間睡眠が多いので、28.8分というのが、深い眠りの平均です

睡眠というのは、精神的なものにとても影響されやすく、実は、昨日の私は「とってもじゃないけど、グッスリ眠れるような精神状況では無い」状態でした。色々ありました。仕事、家庭、チョット色々あって、良いことも良くないことも起きて、大変だったんです。だから、こういうときって、深い睡眠はへたすると「5分」とかも良くあります

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驚異の睡眠ログ

VENEXを着て寝て、起きてビックリしました

さすがに今日は少ないだろうと思った深い睡眠がなんと50分を超えているのです。ビックリしました

やっぱり、VENEX、効果あるなぁと思いましたね。今までの常識がことごとく覆されますね。スゴいです

ただ、VENEXは、商品リンクは、長期レビューの記事に貼ってますけど、安くないです。その相談も良く来ますが、効果は私には出ているので、オススメはできると思いますが、睡眠はとっても難しいので、安易に「コレを着れば必ず良い睡眠になる」と信じ切ってしまうのも危険です

そこを十分に考えてもらって、「精神的なものによって睡眠の状態が悪い」場合は改善されない場合もあるかと思いますので、ただの疲労なのか、そうで無いのか、自分で判断してから購入を決めていただけると良いと思います。

効果はあると思います。でも、断言できないのが睡眠グッズの難しいところです。良く検討してくださいね!

「西川Air 03」を俺は買った!9cmの厚さを誇るオススメ疲労回復系体圧分散敷き布団だ!
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こんにちは。部長ナビ(@nabi_1080)です チーム西川Airの俺は、あやかぜに西川Airをプレゼントした後、5年使っていた前の寝具で...
使ってよかったランキング14位「西川Air」2015年1〜7月
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【睡眠改善】筑波大が、レム睡眠の意義を研究発表!レム睡眠が増えると、デルタ波と呼ばれる脳回路の再編成に重要な神経活動をノンレム睡眠中に誘発!
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深い眠りと浅い眠りとレム睡眠について

 調べてみたので、ご覧ください

睡眠には5種類の眠りがあり、レム睡眠、ノンレム睡眠(1〜4段階)と別れます。俗に言う「深い眠り」というのは、ノンレム睡眠の3〜4段階のことを言います。レム睡眠は、睡眠全体の10〜20%程度と言われ、6時間睡眠の場合、レム睡眠はほとんどが30〜60分程度になります。8時間半睡眠をした、下のリンクのログでも、深い睡眠は2時間と、睡眠時間の25%となっていますので、深い睡眠が40%〜50%というのは、なかなか難しいでしょう。

睡眠時間について

天才たちは眠りも個性的!ジョブズやナポレオンなど世界の有名人たちの睡眠事情まとめ|アプリ学園
最近はめっきり涼しくなって、夜は少し寒いくらいになりました。みなさん風邪などは引いていませんか?秋といえば、『スポーツの秋』・『食欲の秋』などありますが、やはり動いて食べた後の『睡眠』も気になる季節ですよね!今日は世界の偉人達の睡眠
4時間半熟睡法/世界一の「睡眠の専門医」が教える/独断でおすすめの1冊
いぬを主人公とした字のない絵本です。おじいさんが拾った捨てイヌの背中には羽根がはえていました。

人によって睡眠時間って違うみたいなので、良く該当記事をご覧下さい。人によります。くれぐれも無茶な睡眠時間のコントロールは避けてくださいね

心拍数を把握し「レム睡眠」も測定できるようになった「UP3」を1か月使ってみた! - 価格.comマガジン
ライフログツール人気の火付け役の新モデル! 使い勝手から効果までをレビューする。

では、商品リンクです。よろしければどうぞ。

新色が出て、色々あります。白が欲しいなぁ・・・。部長モデルはシルバークロスです!「深い睡眠」「浅い睡眠」「レム睡眠」とその他、心拍数、歩数、運動、食事などのログを取ることができます

たけP使用モデルです。「深い睡眠」「浅い睡眠」、その他健康系のログを取ることができます

国産原料、国内生産のグリシン1kg 【3gぴったり計量スプーン付き】
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試しに買ってみたら、かなりよかった国産グリシン1kgです。前のヤツより、安いし、多いし、計量スプーンがメッチャ便利!寝る前にスプーンで1杯飲むと、夜起きなくなり、深い睡眠が増えます。ネットで検索するとすぐに出て来る「アミノ酸」ですので、グリシンは安全安心な「睡眠補助」グッズです。オススメですので、ぜひ、試してみてくださいね~。なお、「寝付き」はグリシンではありません。別のものになります。あくまでグリシンは「夜起きない」「深い睡眠を増やす」ものだと思ってください。寝付きが悪い方は別のものを取るとよいそうですが、使ってませんので、そちらは紹介しません。追加ですが、「レム睡眠」を増やすというか「レム睡眠を減らす」原因がカフェインです。午後のカフェインをやめるだけで全然違うというのは私が実感していることです。深い睡眠は運動+グリシン、レム睡眠は午後のカフェインをやめる、これで、西川Airを組み合わせると最強だと思います(たぶん)

睡眠の質と、ひょっとしてのカフェイン
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部長ナビです。 昨日、実は、1:00頃に一旦起きました。 グリシンも飲んだのに、おかしい、睡眠ログ見ても、深い眠りが少な...

部長モデルの西川Air 03は、Amazon、楽天、Yahoo!ショッピング全てに取り扱いがありません。実店舗でご購入ください。なお、通常の方なら、コレで十分な西川Air01は以下のリンクからどうぞ。Amazonポイントが入ってお得です!

普通の方はコレで十分。8万のモデルもありますが、アスリートじゃ無い限りこれでいいです。あやかぜ、向かいに座っている若い先生モデルです

痩せ形のミニマム女子はこれ。ベーシックです。普通はハードで良いです。

非常にお問い合わせの多い、ポータブルですが、下に西川の方に質問した記事を載せますのでご覧ください。基本、普通の8cmでいいと思われます。

西川Air、マットレス(38000円)と、ポータブル(32000円)の違いを電話で聞いてみた
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昨日の打ち合わせで、 年末安比合宿が28~30日であるんですけど そのあとに秋田に行くことが確定しました んで 行くのはいいんで...

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