【連載】昨夜の睡眠ログ(2016/1/1夜)〜初夢、見なかった・・・。昼寝したので、快眠です〜

JAWBONE(ジョウボーン)の「UP3」+グリシンで快適な睡眠を!
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【大進化】UP3が自動スリープモード対応!寝れば自動で感知!
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どうも。部長ナビ(@nabi_1080)です。昨夜の睡眠ログです

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昨日は、22時に寝て、3時に起きましたが、昼寝をガッツリしたので、大丈夫です。眠くないッス。3〜4時に起きるとちょうど良い感じですね。

大晦日は19時に寝て、1時に起きたので、ちょっとリズム崩れて、戻すために、昼寝して、遅めに寝ました。まあ、良かったです

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そういえば、初夢、見た?

1月1日の夜に見る夢を「初夢」というのは知っていましたが、皆さん見ました?

私ね、西川Air 03のおかげで、ほとんど夢見なくなったのよ(笑)。全然夢見なくなった。だから、当然、初夢も無しです。あー、なんか残念だなー

せっかくだから、有村架純とメシに行く夢でも見たかったけど、でも、話題が無いか(笑)。

せっかくメシに行ってもさ、目の前で、いきなり、EOS 70D取り出して、バシバシ写真撮って「この角度、最高だよね」とか「この店、ライティングがなぁ・・・」とか言ったら、一発で嫌われそうだから、やっぱりやめとくわ(笑)。

11インチのAirがRetinaになる夢でも見たかったですね。でも、どこのニュースサイト見ても、残念ながら、「11インチは廃止の方向」って書いてあるので、残念だなぁ・・・。Airのキーボードで、Retina Displayなら、絶対買うんだけどなぁ・・・。13インチかぁ・・・

ま、それはいいや。睡眠ログだった。

今日は昼寝するのかね?よくわかりませんが、まあ、仕事もボチボチ始まるので、地味ーに頑張りたいと思います。休みもあっという間に終わるのが3年生の担当者の切ないところですが、生徒の夢、希望のために頑張りますよ〜

「西川Air 03」を俺は買った!9cmの厚さを誇るオススメ疲労回復系体圧分散敷き布団だ!
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深い眠りと浅い眠りとレム睡眠について

 調べてみたので、ご覧ください

睡眠には5種類の眠りがあり、レム睡眠、ノンレム睡眠(1〜4段階)と別れます。俗に言う「深い眠り」というのは、ノンレム睡眠の3〜4段階のことを言います。レム睡眠は、睡眠全体の10〜20%程度と言われ、6時間睡眠の場合、レム睡眠はほとんどが30〜60分程度になります。8時間半睡眠をした、下のリンクのログでも、深い睡眠は2時間と、睡眠時間の25%となっていますので、深い睡眠が40%〜50%というのは、なかなか難しいでしょう。

睡眠時間について

天才たちは眠りも個性的!ジョブズやナポレオンなど世界の有名人たちの睡眠事情まとめ|アプリ学園
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4時間半熟睡法/世界一の「睡眠の専門医」が教える/独断でおすすめの1冊
いぬを主人公とした字のない絵本です。おじいさんが拾った捨てイヌの背中には羽根がはえていました。

人によって睡眠時間って違うみたいなので、良く該当記事をご覧下さい。人によります。くれぐれも無茶な睡眠時間のコントロールは避けてくださいね

心拍数を把握し「レム睡眠」も測定できるようになった「UP3」を1か月使ってみた! - 価格.comマガジン
ライフログツール人気の火付け役の新モデル! 使い勝手から効果までをレビューする。

では、商品リンクです。よろしければどうぞ。

新色が出て、色々あります。白が欲しいなぁ・・・。部長モデルはシルバークロスです!「深い睡眠」「浅い睡眠」「レム睡眠」とその他、心拍数、歩数、運動、食事などのログを取ることができます

たけP使用モデルです。「深い睡眠」「浅い睡眠」、その他健康系のログを取ることができます

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試しに買ってみたら、かなりよかった国産グリシン1kgです。前のヤツより、安いし、多いし、計量スプーンがメッチャ便利!寝る前にスプーンで1杯飲むと、夜起きなくなり、深い睡眠が増えます。ネットで検索するとすぐに出て来る「アミノ酸」ですので、グリシンは安全安心な「睡眠補助」グッズです。オススメですので、ぜひ、試してみてくださいね~。なお、「寝付き」はグリシンではありません。別のものになります。あくまでグリシンは「夜起きない」「深い睡眠を増やす」ものだと思ってください。寝付きが悪い方は別のものを取るとよいそうですが、使ってませんので、そちらは紹介しません。追加ですが、「レム睡眠」を増やすというか「レム睡眠を減らす」原因がカフェインです。午後のカフェインをやめるだけで全然違うというのは私が実感していることです。深い睡眠は運動+グリシン、レム睡眠は午後のカフェインをやめる、これで、西川Airを組み合わせると最強だと思います(たぶん)

睡眠の質と、ひょっとしてのカフェイン
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部長ナビです。 昨日、実は、1:00頃に一旦起きました。 グリシンも飲んだのに、おかしい、睡眠ログ見ても、深い眠りが少な...

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普通の方はコレで十分。8万のモデルもありますが、アスリートじゃ無い限りこれでいいです。あやかぜ、向かいに座っている若い先生モデルです

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非常にお問い合わせの多い、ポータブルですが、下に西川の方に質問した記事を載せますのでご覧ください。基本、普通の8cmでいいと思われます。

西川Air、マットレス(38000円)と、ポータブル(32000円)の違いを電話で聞いてみた
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