【連載】昨夜の睡眠ログ(2015/10/9夜)〜疲れすぎると深い睡眠は出ないらしいが、やたらレム睡眠が出る西川Airで目覚めはシャッキリング!〜

JAWBONE(ジョウボーン)の「UP3」+グリシンで快適な睡眠を!
JAWBONE(ジョウボーン)の「UP3」+グリシンで快適な睡眠を!
と言うわけで、JAWBONEの活動量計「UP3」のご紹介です! はい、買いました(笑) んで、UP2はすでにたけPの自宅に到...
【大進化】UP3が自動スリープモード対応!寝れば自動で感知!
【大進化】UP3が自動スリープモード対応!寝れば自動で感知!
こんにちは。部長ナビ(@nabi_1080)です Apple Watchをホワイトスポーツバンドに変えたことで、白黒はちょっとと言うこ...

どうも。部長ナビです。昨夜の睡眠ログです

IMG_2432

昨日は、洗濯をしていて、19:30過ぎにあやかぜから「今から帰る」と連絡があって、その後「洗濯終わったら干すから起こして」と子供達に言ってちょっと横になったら4時でした(笑)

マジか!

ダメだ。マジで疲れてる・・・

全く起きませんでしたが、昨日は面接練習ばかりやっていたので、歩くことがあまりなく、緊張感の連続でしたので、疲れました。頭もすごい使うので、メチャクチャ疲れます

疲れすぎているのと、運動不足なので、深い眠りが出ませんが、まあ、こんなもんでしょう。仕方ないです。

問題は「異常なほど多いレム睡眠」ですね。これ、西川Air03にしてから、ずっとです。ずっとレム睡眠多いです。ブレスエアーの時は、こんな事ありませんでした。何が違うのかよくわかりませんが、「深い眠り」と「レム睡眠」は非常に重要な睡眠と言う事は分かっているので、構いませんが、確か、深い眠りは「熟睡」と言いまして、脳が眠っている状態、レム睡眠は「記憶整理」などが行われ、コレが少ないと、クリエイティブな生活が送れないそうです。しかし、レム睡眠は頭が動いているので、熟睡ではなく、脳の休息にはならないそうです。

でも、今、どうかと言われると、結構シャッキリしてます。当然ですけど、起きた瞬間にスッと動けるのは、いつもの西川Airですね。スッと動けます。不思議だよね。

考えれば考えるほど、西川Airの枕を買った方が良いような気がしてなりません

今日、川徳に電話して、ロフテー枕も川徳で買ってるので、どっちが良いのか、チョット聞いてみますね。そちらの情報もおたのしみに!

下のリンクには03がありません。売ってないです。ネット通販で。

ぶっちゃけ、01で良いと思いますけど、03は改良版で厚みが増しているので、もう少し経ったらまとめ出しますけど、体重があって(75キロ以上かな?)汗かきの人(通気がよくなる切れ込みが入っているので)に向いてるんじゃ無いかと思います。これに該当しない場合は、私の周りの人の感想からいっても、01で十分だと思います。2万も値段違いますからね。よく検討してみてください! 

「西川Air 03」を俺は買った!9cmの厚さを誇るオススメ疲労回復系体圧分散敷き布団だ!
「西川Air 03」を俺は買った!9cmの厚さを誇るオススメ疲労回復系体圧分散敷き布団だ!
こんにちは。部長ナビ(@nabi_1080)です チーム西川Airの俺は、あやかぜに西川Airをプレゼントした後、5年使っていた前の寝具で...
使ってよかったランキング14位「西川Air」2015年1〜7月
使ってよかったランキング14位「西川Air」2015年1〜7月
というわけで、たくさんモノを買ったり、使ったりしてきましたので、連載形式で、上半期じゃないんですけど、2105年7月までの「使ってよかったラ...
深い眠りと浅い眠りとレム睡眠について

 調べてみたので、ご覧ください

睡眠には5種類の眠りがあり、レム睡眠、ノンレム睡眠(1〜4段階)と別れます。俗に言う「深い眠り」というのは、ノンレム睡眠の3〜4段階のことを言います。レム睡眠は、睡眠全体の10〜20%程度と言われ、6時間睡眠の場合、レム睡眠はほとんどが30〜60分程度になります。8時間半睡眠をした、下のリンクのログでも、深い睡眠は2時間と、睡眠時間の25%となっていますので、深い睡眠が40%〜50%というのは、なかなか難しいでしょう。
心拍数を把握し「レム睡眠」も測定できるようになった「UP3」を1か月使ってみた! - 価格.comマガジン
ライフログツール人気の火付け役の新モデル! 使い勝手から効果までをレビューする。

では、商品リンクです。よろしければどうぞ。

黒とシルバーがあります。部長モデルです!

たけP使用モデルです

試しに買ってみたら、かなりよかった国産グリシン1kgです。前のヤツより、安いし、多いし、計量スプーンがメッチャ便利!

寝る前にスプーンで1杯飲むと、夜起きなくなり、深い睡眠が増えます。ネットで検索するとすぐに出て来る「アミノ酸」ですので、グリシンは安全安心な「睡眠補助」グッズです。オススメですので、ぜひ、試してみてくださいね~

なお、「寝付き」はグリシンではありません。別のものになります。あくまでグリシンは「夜起きない」「深い睡眠を増やす」ものだと思ってください。寝付きが悪い方は別のものを取るとよいそうですが、使ってませんので、そちらは紹介しません。

追加ですが、「レム睡眠」を増やすというか「レム睡眠を減らす」原因がカフェインです。午後のカフェインをやめるだけで全然違うというのは私が実感していることです。深い睡眠は運動+グリシン、レム睡眠は午後のカフェインをやめる、これで、西川Airを組み合わせると最強だと思います(たぶん)

睡眠の質と、ひょっとしてのカフェイン
睡眠の質と、ひょっとしてのカフェイン
部長ナビです。 昨日、実は、1:00頃に一旦起きました。 グリシンも飲んだのに、おかしい、睡眠ログ見ても、深い眠りが少な...

部長モデルの西川Air 03は、Amazon、楽天、Yahoo!ショッピング全てに取り扱いがありません。実店舗でご購入ください。なお、通常の方なら、コレで十分な西川Air01は以下のリンクからどうぞ。Amazonポイントが入ってお得です!

普通の方はコレで十分。8万のモデルもありますが、アスリートじゃ無い限りこれでいいです。あやかぜ、向かいに座っている若い先生モデルです

 

痩せ形のミニマム女子はこれ。ベーシックです。普通はハードで良いです。

 

非常にお問い合わせの多い、ポータブルですが、下に西川の方に質問した記事を載せますのでご覧ください。基本、普通の8cmでいいと思われます。

西川Air、マットレス(38000円)と、ポータブル(32000円)の違いを電話で聞いてみた
西川Air、マットレス(38000円)と、ポータブル(32000円)の違いを電話で聞いてみた
昨日の打ち合わせで、 年末安比合宿が28~30日であるんですけど そのあとに秋田に行くことが確定しました んで 行くのはいいんで...

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

この記事の関連カテゴリ

サイト内検索