【連載】昨夜の睡眠ログ(2015/10/7夜)〜ソファで寝落ちで、その後また寝落ちで、意外と疲労困憊だけどやはり目覚めはなぜかスッキリングな西川Air〜

   2016.01.07 睡眠ログ
と言うわけで、JAWBONEの活動量計「UP3」のご紹介です! はい、買いました(笑) んで、UP2はすでにたけPの自宅に到着しまして、睡眠ログを取り始めております
こんにちは。部長ナビ(@nabi_1080)です Apple Watchをホワイトスポーツバンドに変えたことで、白黒はちょっとと言うことになり、たけPにUP2を引き取ってもら

どうも。部長ナビです。昨夜の睡眠ログです

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スゴいね(笑)。18:27に寝てるよ(笑)。

どんだけ寝落ちしてるのよ・・・

しかもソファで寝たので、やっぱり21時頃目覚めたんだけど、体が痛いのよ。たった2時間くらいの睡眠でも体が痛くなる

その後、生徒から来ていた連絡を処理して、記事アップして、布団敷いて、洗濯干して、また寝ました。で、3時過ぎに起床といつもの感じですが、やはり休みが無い疲れがたまってきてますね・・・。

ただ、単に、休みが無いので、結局疲れて、とんでもない時間に寝落ちしてしまいますが、日中は非常に元気です。それが不思議。

疲れすぎると、深い睡眠、レム睡眠共に出ない傾向があるようですので、コレは仕方ないと思いますが、でも、深い眠りとレム睡眠あわせて3時間超えてますのでやっぱりスゴいです。今はスゲーシャッキリしております。

っつーか、UP3がどんだけ優秀なのよって感じですよね

ソファの寝落ちも、起きて家事したのも、また寝落ちしたのも、目覚めたのも、全て理解しちゃってます。スゴすぎる!

来週あたりから一段落になる予定ですので、今週の日曜日まではちょっと忙しいかな?今日で、もう3週間くらい、休み無しできてます。ヘタすると1ヶ月休み無しでやってるかもしれませんが、それでも、日中は元気です。明らかにブレスエアーの時より元気ですので、効果はある気がしてます。睡眠大切なので、もう少し、ログを見守っていただき、検討くださいね!

こんにちは。部長ナビ(@nabi_1080)です チーム西川Airの俺は、あやかぜに西川Airをプレゼントした後、5年使っていた前の寝具で悩んでいた http://nabi
というわけで、たくさんモノを買ったり、使ったりしてきましたので、連載形式で、上半期じゃないんですけど、2105年7月までの「使ってよかったランキング」を発表したいと思います。
深い眠りと浅い眠りとレム睡眠について

調べてみたので、ご覧ください

睡眠には5種類の眠りがあり、レム睡眠、ノンレム睡眠(1〜4段階)と別れます。俗に言う「深い眠り」というのは、ノンレム睡眠の3〜4段階のことを言います。レム睡眠は、睡眠全体の10〜20%程度と言われ、6時間睡眠の場合、レム睡眠はほとんどが30〜60分程度になります。8時間半睡眠をした、下のリンクのログでも、深い睡眠は2時間と、睡眠時間の25%となっていますので、深い睡眠が40%〜50%というのは、なかなか難しいでしょう。

https://mag.kakaku.com/seikatsu-kaden/?id=3194

では、商品リンクです。よろしければどうぞ。

黒とシルバーがあります。部長モデルです!

たけP使用モデルです

試しに買ってみたら、かなりよかった国産グリシン1kgです。前のヤツより、安いし、多いし、計量スプーンがメッチャ便利!

寝る前にスプーンで1杯飲むと、夜起きなくなり、深い睡眠が増えます。ネットで検索するとすぐに出て来る「アミノ酸」ですので、グリシンは安全安心な「睡眠補助」グッズです。オススメですので、ぜひ、試してみてくださいね~

なお、「寝付き」はグリシンではありません。別のものになります。あくまでグリシンは「夜起きない」「深い睡眠を増やす」ものだと思ってください。寝付きが悪い方は別のものを取るとよいそうですが、使ってませんので、そちらは紹介しません。

追加ですが、「レム睡眠」を増やすというか「レム睡眠を減らす」原因がカフェインです。午後のカフェインをやめるだけで全然違うというのは私が実感していることです。深い睡眠は運動+グリシン、レム睡眠は午後のカフェインをやめる、これで、西川Airを組み合わせると最強だと思います(たぶん)

部長ナビです。 昨日、実は、1:00頃に一旦起きました。 グリシンも飲んだのに、おかしい、睡眠ログ見ても、深い眠りが少なく、レム睡眠が0分でした。おかしい。なん

なんと、Amazon、楽天、Yahoo!ショッピング全てに03無かったので以下の01のみを紹介する

普通の方はコレで十分。8万のモデルもありますが、アスリートじゃ無い限りこれでいいです。あやかぜ、向かいに座っている若い先生モデルです

痩せ形のミニマム女子はこれ。ベーシックです。普通はハードで良いです。

非常にお問い合わせの多い、ポータブルですが、下に西川の方に質問した記事を載せますのでご覧ください。基本、普通の8cmでいいと思われます。

昨日の打ち合わせで、 年末安比合宿が28~30日であるんですけど そのあとに秋田に行くことが確定しました んで 行くのはいいんですけど 1月4日に盛岡に戻ってくる形で

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