【連載】昨夜の睡眠ログ(2015/8/22夜〜今日の昼寝)〜やっぱり西川Air効果絶大〜

どうも。部長ナビです。昨夜の睡眠ログですが、今朝と、午後に仮眠を取りましたので、そのログも載せます

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これが全体の睡眠です。「9時間」と出ていますが、昨夜は計算すると、6時間20分くらいの睡眠時間です。グラフを見ておわかりの通り、「深い眠り」は十分取れていますね。明らかにグリシンの効果だと思います。本当に夜、起きなくなりました。

レム睡眠が少ないように見えますが、深い睡眠が多いと頭がスッキリすると言う事も分かってきたので、ダルくはありません。やはり、グリシン、いいです。

グリシンですが、無くなってきたので、次を頼みました。国産の安いヤツを頼んでみましたので、効果が同様であれば紹介します。深い睡眠が減るようであれば、下にあるリンク先のモノに戻します。高いんだけどね・・・。安いのにチャレンジ!

さて、仮眠です

仮眠でわかった「ブレスエアー」と「西川Air」の差

まず、朝の記事更新をした後、終わって6時でしたので、「ちょっと寝るか」ということで、ブレスエアーで仮眠を取りました

その後、マー坊と宿題をやりにでかけ、昼で帰ってきて、ちょっと眠かったので、午後は、西川Airで仮眠を取りました。一回起きたんですけど、何となくもう一回寝ました。

UP3はこの両者の違いを見逃しませんでした

では、グラフ、どうぞ!

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わかります?

一番上が、朝の仮眠のブレスエアー、下2つが午後の仮眠の西川Airです

わかりますよね?

そうです。ブレスエアーは「深い眠り」と「レム睡眠」が出てないんですよ

そして、西川Airは両方とも(一回起きて、また寝た)深い眠りとレム睡眠が出ています。「最初の仮眠」の深い睡眠の量がもの凄いですよね。自分でビックリしました

これから言えることは

西川Airは短時間の仮眠でも深い眠り、レム睡眠をしっかり取ることができるということです。

イヤー、参った。欲しい(笑)

みなさん、どうします?

イヤー、参った(笑)。これほどとはね・・・

ブレスエアー、悪くないよ。だって、夜は深い睡眠ちゃんと出てるし。

でもさ、午後の仮眠は、「午前中、コーヒー飲んで」るからね。カフェインが体内に残っている状態で「西川Airでも深い睡眠、レム睡眠は出ないだろうな(いままで「仮眠で深い睡眠が出ること」がなかった)」と思っていたので、マジでビックリしましたし、「これは伝えなきゃいけない」と思いました。

まあ、睡眠は個人差が大きいので、一概に「全員西川Air」とは言いませんが、これね、UP3のデータで出ちゃってるからね。コーヒー飲んだ午後の仮眠でバッチリ深い睡眠取れてるから、やっぱり、「プロスポーツ選手が遠征先に持っていく」寝具なんだよね~

参った(笑)。でも、まだ買わないけど、早急に買う計画を立てたいと思います。

恐るべし、西川Airの実力・・・

深い睡眠
深い眠りは体温の上昇と脳の活動低下を伴います。

他の睡眠段階と比べ、眠りが深くなっている間は外部からの刺激を受けることが最も少なく、眠りから目覚めることが難しくなります

深い眠りの間はヒト成長ホルモンが自然に分泌されます。免疫システムは強化され、筋肉、靱帯、傷が修復されます。また、深い眠りは記憶の正確性や脳の学習機能を促進します

レム睡眠
レム睡眠は急速な眼球運動、最小限の身体運動、または夢遊状態を伴います

脳は活発に動いているのに、筋肉は休止しているため、実際に体を動かすことなく鮮明な夢を見ることがあります

レム睡眠の最中は、脳が日中に起きた出来事を取り込み、神経結合が行われて記憶をより強め、セロトニンやドーパミンなどの気分を安定させる物質を放出します

眠りのしくみ-レム睡眠とノンレム睡眠

レム睡眠は記憶を固定させる ノンレム睡眠時には脳代謝量は低下し,脳温も下がって休息状態にありますが,入眠後の深い睡眠時に成長ホルモンが分泌されることから,能動的に組織の増殖や損傷に対する修復をはかって …

レム睡眠って重要なのね

この「深い睡眠」と「レム睡眠」が心身の健康を保つ上で非常に重要であるとの認識から、UP3のようなアクティビティトラッカー(活動量計)が発売されているわけです。

ただ、歩数とか、運動とかそれだけでは健康にはなれない、睡眠が大切だということですね。前にも書いた通り、運動メインの人は、これではなく、運動に特化した活動量計が良いと思います。あくまでUPシリーズは「睡眠」を重視したものであることをご理解いただいてからお使いください。

では、商品リンクです。よろしければどうぞ。

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黒とシルバーがあります。部長モデルです!

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たけP使用モデルです。

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寝る前に小さじスプーンで2杯飲むと、夜起きなくなり、深い睡眠が増えます。ネットで検索するとすぐに出て来る「アミノ酸」ですので、グリシンは安全安心な「睡眠補助」グッズです。オススメですので、ぜひ、試してみてくださいね~

なお、海外発送品なので、私は到着までに1週間くらいかかりました。早めにご注文下さい(ただ、私は、必要量の3000mgを分かりやすくするために、次回から錠剤に変えるかもしれません)

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