糖質オフ!「Tarzan」に学ぶ正しい糖質制限

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こんにちは。部長ナビ(@nabi_1080)です

私、2014年5月に95キロありました(身長は181センチ)。それを「糖質制限」+「加圧トレーニング」で75〜80キロまで落としました。

現在は、75キロだと「痩せすぎだ」という声が非常に多く、80〜83キロ位を中心に調整しておりますが、「糖質制限」は続けております

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そもそも、太った理由

私、統合失調症という病気にかかり、半年間休職しました。

その後、自分に合う薬が見つかるまで2年かかり、やっと今、何とか元に戻ってきた感じがありますが、色々重なるとあの症状が出てきます。全く何もできなくなるんです。

ですから、薬は必須なんですけど、精神科の薬の副作用の多くが「食欲増進」「体重増加」なんですね。

これで、私は数年で10キロ以上太ってしまいました。

最大の原因は「夜の炭水化物取り過ぎ」です。具体的に言うと、「職場の帰りにすき家によって、大盛りの牛丼を食べ、帰って、大盛りご飯を2杯食べて、ジュース飲む」みたいな感じです。ええ。糖分取りすぎだったんです。しかも夜に。

コレが原因で一気に太りました。

でも、今はだいぶ仕事も普通に戻ってきて、ストレスも何とか自分で対応できるようになってきましたので、ダイエットを決意し(健康診断で「このままだとヤバい」と言われたのも事実)糖質制限を行ったわけです

我流の糖質制限は危険

先に言っておくと、「自分なりに「コレを制限すれば良いだろう」という自分ルール」での糖質制限は危険です。

2015年1月あたりのYouTubeの動画をご覧になればおわかりだと思いますが、痩せてますが、今見ると、病的な感じを受けます。健康的ではありませんでした。

今は普通に戻りましたが、あのときはちょっと異常でしたね。

で、今回、本を買って、しっかり勉強しながら糖質オフ、糖質制限をすることにしたんです

体作りの専門書「Tarzan」を購入!Kindleで399円!

コレを熟読して、今後の糖質制限に生かしていきたいと思います

83キロ前後で推移できるように頑張りたいですね。希望は78キロなんですけど、それだと「もっと食べた方が良い」と必ず言われるので、まあ、年も年なので、普通になるようにしたいと思います

Tarzan (ターザン) 2015年 9月24日号 No.680 [雑誌]
マガジンハウス (2015-09-10)
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↑期間が限定あるみたいなので、3月までに購入してくださいね!

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