最近、良く「糖質制限」について聞かれるんですよね

最近、他の記事が多くて
体重のアップをしていませんが
えーと

「増えてます」(笑)

スイマセン・・・

76~77キロを行ったり来たりしてます・・・

早く75キロに戻したいところですが
まあ、誤差と言うことで勘弁してください

んで
糖質制限について
ムチャクチャ最近聞かれますが

このダイエット方法は
大きなポイントが一つありまして

「夕食に炭水化物を
大量に取る食生活」

をしている場合、私のような劇的な効果がありますが
普通の食事をしている場合は
そんなにいきなりドカッと痩せたりしませんので
そこをね、勘違いしないように要注意です

どういうことかというと
まあ、コレ、前も記事にアップしたと思いますが
問い合わせが非常に多いのでまたアップします

私の「95キロ時代」の食生活(夕食)は

帰る途中に、次のどれかを必ず食べる

★すき家で大盛りの牛丼
★コンビニで大盛りのスパゲッティ
★コンビニで普通の弁当

自宅に帰ってから、
帰りに大盛り食べたのに、
普通に食事をするが
ご飯は大盛りで2~3倍おかわり

食後に甘いジュース(炭酸の500ml)と
甘いお菓子を必ず食べる

コレが毎日でした
そりゃ太るよな・・・

まあ
私の場合は
「精神科の統合失調症の薬」の副作用で
食欲が増すっていうのは言われていたんですけど
それにしたって、食べ過ぎですよね・・・

自分で見ても「コレは無いな・・・」と思います

まあ、昨年度は、ダイエットもそうですけど
統合失調症も劇的に症状が改善しまして
もう、ほとんど、発症前のテンションに戻りましたので
薬も段々減らしていっているところです
病院も4月は行きませんので
5月にまたいって、
たぶん今年度は2ヶ月に1回になるような気がします

そういう点でも
ダイエットするには良いタイミングだったんじゃ無いかと思いますし
2年前の健康診断(90キロ近くの時)は
血液関係が全部引っかかって「要精密検査」で
行きましたからね、内科。

それが、
この間の11月にダイエットが終了して2ヶ月経った状態での
血液検査は健康そのものでしたから
いかに
「糖分を取り過ぎて、体重が増えていたか」がよくわかります

女性の先生とかにも良く聞かれるんですけど
太るのは「油」じゃなくて「糖分」らしいですね
ネットで検索するとすぐに出てきます

ですから
私、油は普通に取ってますよ
体重がドカーンと増える時ってありますよね?

あれはね
「夕食の炭水化物」がモロに効いてるんです
やっぱりね、夜の糖分はダメです、てきめんです

最初は
「半糖質制限」で良いと思うんですよ
それはね
「夕食だけ、糖分を抜く」ってヤツです

17時以降は一切糖分を取らない
(できれば「午後は糖分取らない」の方が効果あると思うけど)
コレを実戦するだけで、全然違うと思います

ただ
「夕食ドカ食い糖分大好き」タイプじゃないと
思ったような効果は出ませんのでご注意ください

とにかくね
周りの評価が変わるし
服がね、スタイリッシュでオシャレに見えるらしいので
スゴい良いですよ(笑)。
もう、95キロは勘弁です・・・

あまり痩せすぎるのも良くないといわれるので
75~76キロくらいで推移できれば良いかな?

まあ
生徒に「素敵」って言われるように頑張りたいですね

全国の糖質制限ダイエット中の皆さん
頑張りましょうねー

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