75.8キロ!半糖質制限!

昨日の夜は糖質制限しました

昼はパン食べたので
半糖質制限になりますが
でも、体重は75キロ台に戻しましたので
やっぱり夕食だね

夕食大事だよ

明日からは平常日になりますので
自動的に、朝、昼は節制となりますから
大丈夫だと思います

今日ですね

今日の夜に食べ過ぎないようにしっかりと気をつけたいと思います


加圧忘れた・・・

ダメだ
今日やろう。

今日やります
必ずやります

どうせ明日は加圧無いので
今日やります

頑張るぞー

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