食事ケア

今日は土曜日なので、油断すると食べすぎたりするんですが
朝、昼、晩とかなりセーブすることができました
もう、炭水化物と甘いものを抜くことにはすっかり慣れてしまっているので
何とも思わなくなってきているんですが
おでんがうまいんですよね(笑)
今日も、昼、猊鼻渓で食べてしまいました
ま、昼飯は鮎しか食べていなかったので大丈夫だと思いますが
おでんは油断するとガブガブ食べてしまうので
本当にコンビニのおでんは要注意ですね
(しかも、コンビニおでんはネタ一つ100円以上するから高い)
最近は炭酸水飲まなくても炭酸我慢できるようになってきたので
平日でも飲み物買うときは水かお茶かコーヒーになりました
食べ物をしっかりケアして、加圧をキッチリやれば自ずと結果は出るはずです
それに期待して6月を過ごしているわけですが、
K式ダイエットも2か月目に入り、-9キロのまま停滞が続いています
ここががんばり時ですので、
とにかくいくら炭水化物抜きでも夕飯を食べすぎないように気を付けて
停滞期を乗り切っていきたいと思います
そうすれば、目標である70キロ台は見えてくると思うので
あやかぜとの約束も守れますね
見てろよ~

と言っても、モーグルチームのメンバーからすれば
昔の体重に戻っただけなので、何の変化も感じられないと思うんですよね
それが悲しい・・・

変化を感じてくれるのはウチの学校の職員、生徒、卒業生
そして家族とじぃじ、ばぁば等の親族くらいなもんです
ま、生徒に痩せたと思われればそれだけでもいいか
9キロ痩せても、生徒は「まだお腹がプヨプヨしてますよ」って言うもの
ショック受けるよね~マジで。

ああ…。20:30だというのに、加圧したから眠くなってきた…
この加圧のデメリットって本当に大きいよね
スッゴク眠くなる。でも目覚めはいいんですよね
なんでなんだろう?成長ホルモンのせいかな?
よくわかりませんが、シャワー浴びて体触ってると
まだ2回しか加圧やってませんが確実に筋肉はついてきているので
(逆に今までが筋肉無さ過ぎた…)
特に胸、モモ、ケツを中心にデカい筋肉をキッチリ鍛えていきたいと思います

ここ数日で多少リバウンドもしているので(今日、戻ったけど)
やはり食事って大切ですね
太りにくい体を目指して、頑張っていきたいと思います
明日も食事ケア頑張るぞ~

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